zeby bylo lepiej

[...] dziwgac ciezary bo mam do tego dobra genetyke i odpowiednie warunki ... jakies 2 miesiace temu zainteresowaly mnie cwiczenia , nie chodzilo mi o jakas mase tylko o rzezbe rzeby ladniej wygladac zeby te miesnie ktore juz mam byly bardziej rozwiniete , takie bardziej widoczne :D sami zreszta wiesz o co mi chodzi :) a o suplemety spytalem sie [...]

Ja jestem na TRT z hiperprolaktynemią, tylko oczywiście co miesiąc badanie kontrolne prolki i kabergolina non stop. Na rezonansie niby nie wyszedł wyraźny gruczołak, ale prolka była 384 przy normach 4 - 15. W przednim płacie przysadki po stronie lewej słabo rożnicuje się ognisko hypointensywne wielkości 0,4 x 0,3 cm mogace odpowiadać [...]

No właśnie te WPC jest jako szejk po treningu. Z białkowych produktów jest też czasem więcej jajek, schab, tuńczyk, szprotki, makrela. Ale co do łososi czy śledzi to już nie za bardzo, ze względu na koszt tych produktów. Szczerze mówiąc po prostu nie stać mnie na to. Dlatego najczęściej ogólnie jest w mojej diecie kura. A co do tych wartości rzędu [...]

Śniadanie Płatki owsiane 100g + mleko 3,2 200g + rodzynki 20g + 1 lub 2 całe jaja Szkoła 4 do 6 kromek chleba razowego (z mięsem + pomidorek, ogórek, masło) + orzechy włoskie Po szkole rybka (łosoś/mintaja lub coś innego) 100g + ryż 100g + oliwa z oliwek ok.15g + jakieś warzywa Obiad (posiłek przedtreningowy) pierś z kurczaka 100g + ryż 100g + [...]

... trpche sie wtronce do tematu !! ale tez mam pytanie co do SD (wiec po co mam zaczynac nowy, lepiej zeby w tym bylo wiecej ciekawych informacji) wiem co to jest te SD (roztrenowanie 9-12 dni) i przed SD sprawdzam max! 1. A KONIECZNE JEST SD czy można je pominąć i po maxach przejść od razu do HST (ja juz kończe - robie max na 5 powtużeniach) [...]

KasaChoryh niestety masz rację z tą dietą, niegy nie była idealna chociaz jest coraz lepiej. Efekty są jakie są bo na początku to było tylko takie machanie ciężarami bez większego sensnu, wszystkiego uczyłem się na sobie;) Poztym wcześniej moim celem wcale nie był masa, a raczej to żeby w szerokim tego słowa znaczeniu dobrze wyglądać. Odnośnie [...]

[...] pomyslalem .Widze ze moje pytanie nie mialo sensu lepiej przeczytac wszytskie posty i wyciagnac jakes wnioski niz pytac sie tutaj na forum bo od jakeigos czasu nie widzialem zeby ktos udzielil odpowiedzi tylko kazdy probuje przekonac ze jeszcze za wczesnie,za mlody,po co Ci to i wogole. spoko nie bylo pytania "BEZ KASY NIE MA MASY A BEZ [...]

teraz tak sobie pomyślałem jednak, że lepiej by było żeby w hst robić albo przysiady albo MC. Możesz robić MC na prostych nogach na przykład. IMO pas zbędny.Ewentualnie przydałby się pod koniec cyklu hst, ale obędzie się bez. Uważam, że do MC pas jest potrzebny ale do zakresu powt. 1-2. Po co zakładać pas do normalnej serii jak właśnie te [...]

[...] bedziesz miał juz dobrze ulozony plan to zajmij sie REGENERACJA, ..." ale przeciez tu nie o to chodzi. dobrze ulozony ? DZIALAJACY W JEGO PRZYPADKU,W KONKRETNYM CZASIE, zeby sie o tym przekonal,potrzebuje troche czasu(kilku tygodni minimum),i jak wszystko bedzie gralo,czyli DZIALALO(bedzie szedl do przodu) - WTEDY doklada suple. nie inaczej [...]

W wieku 16 to się nie ma co dziwić że brak Tobie jeszcze siły. To jest kadet jak się nie mylę, w Twoim roczniku chłopaki dopiero zaczynają łapać moc w ataku. Trenuj i się nie przejmuj, przykładaj się do techniki ataku a z czasem zaczną wchodzić gwoździe :) Ja trenowałem siatkówkę 7 lat w klubie na różnych pozycjach i nigdy nie byłem specjalistą od [...]

Uwazam ze ta dawka jest wystarczajaca jak zauwazysz ze prolaktyna bedzie na Ciebie za wysoka to wskocz na wieksza dawke przez tydzien lub dwa tak jak mowisz. Nie lepiej robic 4 szoty zeby nie bylo wachan stezenia? Bo jak wiadomo meta ma bardzo krotki okres poltrwania i nie bedziesz mial przez caly czas takiego samego stezenia.

Bo tak to jest ze na mniejszym obciazeniu lepiej sie czuje prace miesni - przynajmniej ja tak mam, ale zeby pobudzic miesnie do wzrostu nalezy je przeciazac wlasnie obciazeniem z treningu na trening. Co do drugiego pytania to sam jestem ciekawy, mam nadzieje ze sie ktos wypowie. Byla juz mowa o tym na forum ale nie bylo jednoznacznej odpowiedzi.

hehe spokojnie wwitas :) Rbk___ podał dwa ptk nie przypadkiem pierwsze to rada, a drugie to uwaga na temat, że plan każdy powinien ułożyć sobie sam, bo tylko Ty znasz dokładnie jak ono się zachowuje, czy lubisz się męczyć, to jest zależne czy chcesz mieć serii 16 czy 9. Tu możesz otrzymać korektę planu, i rady dotyczące tego że np Twój staż jest [...]

Siemka, zeby nie zakladac nowego tematu napisze tutaj, mam typowy plan fbw i zastanawiam sie co wrzucic na triceps, wykonuje pompki na poreczach, schodze powoli i nisko i daje rade robic w ten sposob 12 powtorzen, uwazam ze lepiej by bylo wykonywac jakies cwiczenie w ktorym zrobie ok 6 powtorzen jak w innych i dokladac po prostu ciezar wraz ze [...]

Sabzero na insuline można zrobic jakościową masę nie mówię tu o żyłach na brzuchu ale spokojnie mozna zadbać teraz skończyłem cykl 5tyg na max dawkach 3x 20iu humulinu R efekty? szkoda schodzić przy dużych dawkach saa i długich cyklach slin niezbędny dodatek jak masz w planach sporo mięsa i jak futurebody pisał 1,5kg mięsa u mnie leciało co [...]

dzie ciebje lepiej bedzie jak w Polsze ? Aaa ? za granicom ino hańba i sromota a żeby nie było off topa , chcem być ktusiem , przysianować , domasować dupy bajerować to wesołych hristmas i klawego niuira Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2011-12-20 23:24:33

ok dzięki wszystkim za odp. byłem już na treningu muay thai, na razie jako obserwator i ogólnie sam trening mi się spodobał, wydaje mi się, że jak bym zacząć ćwiczyć to by było jeszcze lepiej. tylko nie spodobało mi się za bardzo zachowanie trenera, który to prowadził. Jako obserwator zauważyłem, że nie ma tam żadnej atmosfery, miałem wrażenie, że [...]

najgorsze jest to żeby w ten stracony czas kilka lat ćwiczyć dietę trzymać to już by się wyglądało ale lepiej późno niż wcale i oby tych lat nie ćwiczonych było jak najmniej.

[...] lepiej by bylo jakbys nic nie napisal bo wrzucic do tlumacza na necie to kazdy potrafi a na soga trzeba zarobic panowie - jak znacie jakiegos dobrego (szybkiego) tlumacza, to poproscie go zeby sie tym zainteresowal ja staram sie to tlumaczyc, niestety mam troszke ograniczony czas ale jezeli nikt nie prztlumaczy tego przede mna to tu to wrzuce

[...] zawirowaniami w morfo. Spokojnie skoncz cykl. Pod koniec zrob badanie prl i e2. Jesli ktorys z hormonow bedzie ponad widelki skoryguj to. Wejdz na hcg. Po 12 tygodniach przywalil bym 15k dla spokoju. Mozesz jak piszesz zrobic badania po 10k (LH, FSH i test) zeby zobaczac jak to idzie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 10.01.2019 19:11:46